Annenin İhtiyaçları


İlk haftalar sizin için, bir uyum sağlama dönemidir. Bu dönemde fazla beklentiye girmeyip, her şeyi biraz daha geniş görmeye çalışırsanız, günlük hayatınız daha kolay geçecektir. Belki de ev işlerini biraz basit tutmalısınız? Gerçekçi beklentiler size, stresten kaçınmanızda yardımcı olacaktır. Emzirme ritmi artık yerleşiklik kazanır ve bu aşamada her çocuk kendine ait ritmi geliştirir. İhtiyaca göre emzirmek önemlidir; çocuğunuzun ihtiyacına göre ve aynı zamanda da sizin ihtiyacınıza göre. Örneğin göğüsleriniz, fazla süt bulunması nedeniyle ağrıyorsa, onu süt emmeye teşvik edersiniz. Bebeğiniz çoğunlukla istekle emmeye başlayacaktır. Yeni doğan bebeğinizle yaşam, hayatınızı güzelleştirmekle kalmaz, temelinden değiştirir. Duygusal zirveler ve uçurumlar yaşarsınız. Çocuğunuz uyurken kendinize zaman ayırmaya ve huzur bulmaya çalışın. Emzirme sırasında stres olumsuz etki yapar. Beslenmenizde çeşitliliğe yer verin. Size ve bebeğinize nelerin yaradığını deneyebilirsiniz. Örneğin, yeterli miktarda içmeye dikkat edin. Yeterince sıvı aldığınıza dikkat etmelisiniz. Örneğin, her emzirme sırasında yeterince büyük bir bardağı kendiniz için hazır bulundurun. Ayrıca, yeterince vitamin ve mineraller almanız da önemlidir: Hergün meyve, sebze ve salata yeyin.

Belki ilk haftalarda, günlük hayatı kolaylaştırmak için akrabalarınızdan ve arkadaşlarınızdan yardım alabilirsiniz. Doğum sonrası egzersiz kurslarında, bebek masajı seminerlerinde ya da emzirme gruplarında yeni irtibatlar kurabilirsiniz. Eğer çalışıyorsanız, mümkün olduğu kadar uzun süreli bir annelik izni almanız avantaj sağlar; çocuğunuz ve size iyi gelecektir.