Sağlıklı kiloya dönüş


Henüz şişkin bir karın, doğumdan bir süre sonra da tamamen doğal ve normaldir. Karın derinizin tekrar eski haline dönmesi zaman alır. Ancak birkaç ay içerisinde karnınız gözle görünür şekilde düzleşir. Emzirmekle, dengeli bir beslenmeyle, bedensel aktiviteyle ve vücudun tekrar toparlanmasına yönelik doğum sonrası egzersizleriyle, bu süreci desteklersiniz. Doğum sonrası egzersizleri ayrıca karın kaslarını gerginleştirmeye ve kalçayı güçlendirmeye yönelik özel jimnastik hareketleri de içerir.